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【转载】两种睡觉姿势有补肾奇效  

2016-04-20 06:22:18|  分类: 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          两种睡觉姿势有补肾奇效 - 海西举人 - 海西举人四柱八字预测工作室

         1、还阳卧。

 练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节放松,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念「虚」字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

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 2、混元卧。

 还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。

 通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!

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